Sub sloganul „Mai multă viață, mai puține ecrane!”, Institutul Național de Sănătate Publică București lansează, în perioada
ianuarie – februarie 2025,
o campanie națională menită
să atragă atenția asupra unei
probleme de sănătate tot mai frecvente în era digitală: dependența de ecrane și impactul acesteia
asupra sănătății mintale.
Campania, intitulată „Dependența de ecrane, noua provocare a erei digitale; cum o gestionăm?”, își propune să promoveze un stil de viață echilibrat, care să sprijine sănătatea mentală a tuturor, fără a renunța la beneficiile aduse de tehnologiile moderne.
Sănătatea mintală este mai mult decât absența unei boli; este despre capacitatea de a face față stresului, de a învăța, de a lucra și de a contribui pozitiv la comunitatea în care trăim. Organizația Mondială a Sănătății definește sănătatea mintală drept un state de bine mentală care ne permite să ne gestionăm viața cotidiană, iar aceasta este influențată de o varietate de factori individuali și sociali.
În ultima perioadă, odată cu evoluția tehnologică rapidă, dependența de ecrane a devenit un subiect de îngrijorare, în special în rândul tinerilor. De la social media până la jocuri online, tehnologiile digitale sunt integrate în toate aspectele vieții noastre, iar utilizarea excesivă a acestora poate duce la dezvoltarea unor comportamente compulsive similare celor asociate consumului de substanțe. Studiile recente au arătat că utilizarea nelimitată a ecranelor poate contribui la apariția unor tulburări psihologice, inclusiv depresie, anxietate și izolare socială.
Un sondaj realizat în octombrie 2023, Eurobarometru privind sănătatea mintală, a relevat că 46% dintre respondenți s-au confruntat cu probleme emoționale sau psihosociale în ultimele 12 luni, iar 89% dintre aceștia consideră că sănătatea mintală ar trebui să primească aceeași atenție ca sănătatea fizică. Totodată, aproape 54% dintre persoanele care au avut dificultăți de sănătate mintală nu au primit ajutor din partea unui specialist.
Campania lansată de Institutul Național de Sănătate Publică subliniază importanța educației digitale și a activităților fizice pentru combaterea dependenței de tehnologie. Este esențial ca părinții și educatorii să devină parteneri activi în formarea unui comportament digital sănătos la tineri. În acest sens, se recomandă stabilirea unor limite clare privind timpul petrecut în fața ecranelor. De exemplu, copiii mici sub doi ani nu trebuie să aibă acces la ecrane, iar pentru copiii de 2–5 ani timpul de utilizare nu ar trebui să depășească o oră pe zi.
Pentru copiii și tinerii cu vârste între 5 și 17 ani, timpul petrecut în fața ecranelor nu ar trebui să depășească două ore pe zi, excluzând activitățile educative. Promovarea unui stil de viață activ și social este cheia pentru prevenirea dependenței de ecrane, iar părinții pot sprijini acest lucru prin implicarea în activitățile recreative ale copiilor și tinerelor.
Campania se va desfășura la nivel județean, unde vor fi organizate evenimente de informare și educare pentru părinți, profesori, dar și pentru tineri, privind riscurile asociate utilizării excesive a tehnologiei și importanța unui stil de viață sănătos. Această abordare integrală este necesară pentru a reduce impactul negativ al dependenței de ecrane asupra sănătății mintale și pentru a sprijini dezvoltarea unei societăți mai echilibrate în era digitală.
Prin educație, conștientizare și intervenție timpurie, campania „Dependența de ecrane, noua
provocare a erei digitale” își propune
să ajute indivizii, în special tineretul,
să facă față provocărilor tehnologice
ale vremurilor moderne, fără
a sacrifica sănătatea lor mintală și bunăstarea generală.
Monika BACIU
