Î n aceste zile toride, zeci de oameni au avut nevoie de îngrijire medicală. Direcția de Sănătate Publică Hunedoara vine cu câteva sfaturi pentru a ne menține o casă răcoroasă.
”Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile; Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă; Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă; Stingeţi sau scadeţi intensitatea luminii artificiale; Închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie”, arată DSP Hunedoara.
În aceste zile caniculare se recomandă consumul zilnic de apă potabilă (între 1,5 – 2 litri), fără a aștepta să apară senzația de sete. Trebuie să consumăm un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Fără o hidratare corespunzătoare, care să mențină temperatura corpului în jur de 37o Pot să apară crampele de căldură, insolația, epuizarea sau șocul caloric (piele foarte caldă, roșie și uscată, dureri de cap violente, dezorientare și pierderea cunoștinței – leșin), eventual convulsii.
Totodată este necesar să se consume în fiecare zi cât mai multe fructe și legume proaspete (pepene galben/ roșu, prune, castraveți, roșii), deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă;
Este bine de știut că o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca şi un pahar de apă.
Monika BACIU
